Le caratteristiche dell'obiettivo
ben formato
In un altro articolo, “Conoscersi”, avevamo sottolineato l'importanza del porsi degli obiettivi per dare un senso di direzione alla nostra mente, che altrimenti tenderebbe a disperdersi.
In quest'articolo cercheremo quindi di capire quali sono le caratteristiche di un obiettivo ben formato. Citiamo qui di seguito un esempio tratto dalla vita di coppia (ma questo discorso si potrebbe benissimo applicare al lavoro, all'alimentazione, all'esercizio fisico, e a qualunque altra sfera della nostra vita).Per elaborare un obiettivo in modo efficace , è necessario che questo sia:
• Espresso in positivo: è più facile da raggiungere se è precisa e non contiene negazioni. Un obiettivo espresso in negativo è: “ Non voglio arrivare tardi a casa per condividere più tempo con il mio/a partner ”. Invece questo stesso obiettivo formulato in positivo sarebbe: “ Voglio uscire presto dal lavoro per dedicare più tempo al mio rapporto ”.
• Concreto : un obiettivo è più facile da raggiungere se è concreto. La nostra mente deve avere un' idea precisa di quello che è necessario fare. L'obiettivo deve essere descritto in termini sensoriali, utilizzando vista, tatto, gusto, olfatto ecc…
• Realizzabile in un limite di tempo realistico : fissate una data precisa per il suo inizio e la sua realizzazione. Se necessario, stabilite delle tappe temporali intermedie relative a dei sotto-obiettivi. Ogni processo di cambiamento vero richiede tempo: non possiamo sperare di ottenere risultati importanti in tempi rapidi!
• Realizzabile ricorrendo a risorse: un obiettivo è più facile da raggiungere se potete avere le capacità e le risorse per farlo. Quando si parla di risorse si intendono conoscenze, capacità, oggetti materiali, tempo, denaro, persone, ecc… tutto ciò che si può utilizzare per la realizzazione del nostro obiettivo. Continuando con lo stesso esempio di prima (investire più tempo nel rapporto), chiedetevi su quali risorse potete effettivamente contare: ho il denaro per uscire? dispongo di una macchina? ho tempo disponibile o lei lo ha ? ecc...
• “Ecologico”, cioè realizzabile senza che abbia delle ripercussioni negative sulla vita di coppia o di altre persone. Ogni volta che si formula una proposta è necessario prendere in considerazione tutte le conseguenze ed i possibili effetti secondari del conseguimento di ciò che si vuole, chiedendosi “In che modo il raggiungimento dell'obiettivo mi influenzerà?” “A che cosa dovrò rinunciare per conseguirlo?” ecc… Per esempio per “investire più tempo nel nostro rapporto” uno di voi sa che dovrà rinunciare ad alcune ore di lavoro, o a vedere la partita domenica allo stadio. Tutto ciò è accettabile? Che conseguenze avrà su di voi?
Liliana Jaramillo
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