Che cose è l'intelligenza emotiva?
L'intelligenza emotiva è la capacità che di percepire, identificare e riconoscere i sentimenti propri ed altrui in maniera precisa nel momento stesso in cui sorgono. È anche la capacità di auto-motivarsi e gestire le proprie emozioni in modo costruttivo.
Divenire consapevoli delle nostre emozioni ci permette di controllare i nostri comportamenti e di conseguenza capire meglio gli altri .
Per poter conoscere a fondo i sentimenti degli altri è necessario innanzitutto conoscere i propri. Ciò implica la capacità di identificare i nostri bisogni ei desideri, riconoscere quali cose, persone o situazioni generano in noi le diverse emozioni, come queste si manifestano, come si esprimono e le conseguenze che generano queste reazioni.
Essere in grado di gestire le emozioni in modo adeguato ci permette di vivere in armonia con noi stessi e con gli altri .
L'intelligenza emotiva comprende quindi al suo interno tre sotto-competenze:
1 . L'auto-conoscenza , che, come dicevamo è la consapevolezza delle nostre emozioni. Questa auto-conoscenza comprende anche la corretta “lettura” del cosiddetto linguaggio del corpo , cioè l'insieme di gesti, posture, sguardi ed altri segnali non verbali ampiamente utilizzati nella comunicazione interpersonale.
2. L'auto-regolazione, cioè la capacità di gestire efficacemente le proprie emozioni.
3. L'auto-motivazione, che è la capacità di rimanere motivati nonostante le inevitabili difficoltà, crisi e frustrazioni che comporta il raggiungimento di un obiettivo importante per noi o la nostra esperienza di vita in generale.
L'auto-conoscenza, l'auto-regolazione e l'auto-motivazione sono competenze intra-personali che hanno l'obiettivo di riconoscere, identificare e gestire consapevolmente le nostri emozioni e sono di grande utilità durante tutta l'arco della vita, specialmente in quei momenti delicati in cui dobbiamo prendere decisioni importanti o affrontare delle sfide decisive per il nostro successo a livello personale e professionale.
Liliana Jaramillo
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