Ridere per vivere meglio
Ridere è e uno dei mezzi attraverso cui esprimiamo i nostri sentimenti e stati di animo. Siamo gli unici mammiferi con la facoltà di ridere, è ciò costituisce senz'altro un segnale di grande valore sociale. La probabilità di ridere quando si sta in compagnia di altre persone è infatti 30 volte maggiore di quando si sta soli.
Il riso crea un clima positivo nelle relazioni interpersonali, ed è per questo che è consigliabile manifestare un'attitudine più positiva di fronte agli altri, cominciando con un semplice e sincero sorriso. Si vedrà come cominciano a migliorare i nostri rapporti sociali, dal momento che ridere o sorridere è un'arma potente contro l'apatia . Cerchiamo sempre dei buoni motivi per sorridere, ce ne sono senza dubbio molti, più di quanti potremmo pensare!
I bambini spesso ridono o sorridono, e noi adulti, presi dallo stress e i dai problemi della vita quotidiana, perdiamo progressivamente questa capacità, dimenticando quei giorni in cui ridevamo più spesso. Perciò, qualche volta, conviene davvero re-imparare a ridere.
Il riso, inoltre, fa anche bene alla salute . Ricerche condotte presso l'università di Harvard, negli USA, dimostrano infatti gli enormi benefici del riso. Ridere è una pratica salutare, poiché costituisce un antidoto contro il dolore fisico e psicologico. Ecco di seguito alcuni importanti benefici fisici del riso:
1. è un vero e proprio esercizio , con ogni risata si muovono più di 400 muscoli, alcuni dei quali si trovano nello dello stomaco, e si possono esercitare solo ridendo;
2. aiuta la pulizia degli occhi, che si lubrificano e si puliscono con le lacrime;
3 . la risata fa vibrare la testa e aiuta a liberare naso e orecchie tappate;
4 . ridere agisce come analgesico. Infatti , durante l'atto di ridere si liberano endorfine, che sono i sedativi naturali del corpo simili alla morfina. Perciò, la risoterapia o humorterapia si utilizza per le persone che hanno necessità di rafforzare il proprio sistema immunitario;
5. ridere costantemente aiuta a prevenire gli infarti , favorendo il massaggio di cuore e polmoni.
Tra i benefici psicologici , possiamo citare la riduzione dello stress e della depressione , ed il miglioramento del proprio stato di animo, poichè quando si ride il sangue passa per il nostro cervello e lo raffredda, facendoci avvertire una sensazione di benessere. Sigmund Freud ha attribuito al ridere il potere di liberare l'energia negativa del nostro organismo.
Quindi da domani cominciamo a ridere più spesso, cambiando il nostro atteggiamento di fronte a alla vita! Possiamo raggiungere questo scopo ricordando storie che ci facciano ridere, leggendo libri umoristici e vedendo film e opere teatrali comiche. Tutto questo ci aiuterà a mantenere il nostro benessere fisico e mentale, migliorando la nostra capacità di sentire e amare.
Il riso, infine, non conosce nè lingue nè frontiere, non ha casta, credo o colore. È una potente emozione e ha tutti gli ingredienti necessari per unire il mondo intero.
Liliana Jaramillo
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